Friskvård och hälsa för seniorer - Sollefteå

Den här kursen vänder sig till dig som vill öka ditt välmående och bättra på din hälsa, rörelse och kondition. Allt för att må bra helt enkelt!

Vad händer i kroppen när vi blir äldre?

Under kursen jobbar vi med kondition, styrka, balans och rörlighet. När man bli äldre finns det saker som man kan prioritera och det lär vi oss både genom gemensam träning och teori.

Vi lär oss om näringslära och om hur kroppen fungerar, speciellt när man blir äldre. Vi går också igenom kosthållning och hittar förhoppningsvis en bra och hållbar kosthållning för varje deltagare.

Vi träffas två dagar i veckan då vi blandar teoripass med vägledda träningspass och självständiga övningar.

I kursen ingår följande:

  • Vägledda träningspass
  • Hälsa och näringslära
  • Läran om kroppen och hur den fungerar
  • Gruppens egna önskningar

Efter avslutad utbildning förväntas du:

Ha grundläggande kunskap i hur du förbättrar din hälsa.