31 maj, den internationella Tobaksfria dagen
2012-05-31 11:30
Idag, den 31 maj, är det den internationella Tobaksfria dagen. För dig som funderar på att sluta röka eller snusa finns några tips:
- Ta kontakt med din vårdcentral för råd, stöd samt förslag till vilket nikotinersättningsmedel och andra rökavvänjningsmedel som kan passa bäst.
- Om du föredrar anonymt stöd per telefon ring Sluta-Röka‐Linjen 020-84 00 00
- Läs mer på www.1177.se
Om du bestämt dig för att sluta med tobak
- Förbered dig genom att bestämma ett lämpligt datum för att sluta.
- Öka din fysiska aktivitet exempelvis genom att ta en daglig promenad.
- Berätta om beslutet för dina vänner. Kanske vill någon göra dig sällskap?
- Skapa rökfria zoner.
- Släng tobak, askfat, tändstickor med mera