Fysisk aktivitet

Att arbeta med levnadsvanor – fysisk aktivitet

En föreläsning riktad till dig som arbetar med levnadsvanor.

Fysisk aktivitet för din hjärna

Kan fysisk aktivitet förbättra minne, koncentration, stresstålighet, psykisk hälsa och intelligens?

Hälsa för rygg och nacke

Föreläsning som förklarar hur vi kan bli duktig på att ta hand om våra ryggar samt vad som är viktig att tänka på ur ett ergonomiskt synsätt.

Fysisk aktivitet

Allmänna råd och rekommendationer om fysisk aktivitet samt även råd kring träning vid några av våra stora folkhälsosjukdomar. Betydelsen av fysisk aktivitet och vad som händer i kroppen när vi rör på oss. Hur kan man sätta mål och öka motivationen när det gäller träning.

Fysisk aktivitet och diabetes

En föreläsning inriktat på fysisk aktivitet vid diabetes typ 2 och vikten av våra levnadsvanor. Föreläsningen berör bland annat riskfaktorer, vanliga besvär och varför det är så viktigt med fysisk aktivitet oavsett typ av diabetes.

Fysisk aktivitet och artros

Vad är artros, förekomst, riskfaktorer, och vanliga symtom. Träningsrekommendationer och tips på vad du kan göra själv.

Fysisk aktivitet vid Parkinson

Information om Parkinson och vanliga symtom. Riktad träningsinformation och konkreta övningar utifrån vanliga kroppsliga och kognitiva besvär. Du får även tips på hur du kan underlätta att få till träningen i din vardag.

Optimera din träning

För dig som redan är vardagsaktiv och som vill ta nästa steg i din träning och förbättra din fysiska kapacitet. Kondition, styrka och rörlighet är tre viktiga pusselbitar som utgör en grund i träningen där fokus bör ligga på just det du vill förbättra.

Hälsa för rygg och nacke

Grundläggande anatomi, förekomst, riskfaktorer och vanliga besvär. Vikten av variation, vardagsergonomi och egenvårdstips.

Fysisk aktivitet för seniorer

Specifika rekommendationer för dig som är över 65 år. Hur påverkas kroppen när vi blir äldre och vad behöver vi tänka på gällande fysisk aktivitet? Praktiska tips på enkel träning i vardagen.

Fysisk aktivitet och motivation

Allmänna råd och rekommendationer om fysisk aktivitet. Betydelsen av fysisk aktivitet och vad som händer i kroppen när vi rör på oss. Vad är motivation, hur kan det hjälpa mig och hur får jag till det?

Fysisk aktivitet och rygghälsa

Kombination av föreläsningen ”fysisk aktivitet” och ”hälsa för rygg och nacke”. Kan anpassas utifrån yrkesgrupp som exempelvis måltidspersonal, vårdpersonal, lagerarbetare etc.

Fysisk aktivitet för barn

En enkel och lättsam föreläsning anpassad för barn i lågstadieålder om vad som händer när vi rör på oss, varför det är bra att röra på sig samt tips på vad man kan göra själv.

Föreläsare: Fysioterapeut.