Stress

Stress och återhämtning

Föreläsning baserad på KBT om stressens funktion i vårt liv idag. Fokus på strategier för stresshantering och att få en regelbunden och lämplig återhämtning.

Förändra levnadsvanor

Föreläsning baserad på KBT och ACT om att tydliggöra egna värden och mål, förstå eget beteende och att hitta nya förhållningssätt till tankar och känslor. Fokus på utforskande av hinder och vad som kan vara hjälpsamt vid förändring.

Sömn

Föreläsning baserad på KBT om sömnens betydelse, med fokus på beteendestrategier för förbättrad sömn.

Föreläsare: Psykolog / Kurator