Frihet, lugn och närvaro i kropp/sinne
Välkommen till en intensiv vecka där du får möjlighet att bli mer medveten och närvarande i dig själv. Upptäck hur din kropp kan vara din största vän och medhjälpare i din vardag och i de aktiviteter du fyller ditt liv med, istället för ett hinder och en barriär.
Vi jobbar med Alexanderteknik som är en metod som används på konstnärliga högskolor runtom i världen. Den är också ett uppskattat hjälpmedel bland ryttare och andra idrottare och en effektiv metod för att komma tillrätta med ryggproblem och är en rekommenderad metod i primärvården i exempelvis England. Vi kommer också att titta på vår “levande anatomi”, det vill säga hur vår kropp faktiskt ser ut och fungerar. Många aha-upplevelser utlovas!
Alexanderteknik och levande anatomi både för dig som använder kroppen som uttrycksform, exempelvis sångare, musiker, dansare eller skådespelare, men även för dig som bara vill må bättre i dig själv och få större medvetenhet om hur du kan röra dig på ett friare, mer balanserat och smärtfritt sätt. Kursen syftar till att ge dig en större medvetenhet och kunskap om din kropp anatomiskt, och även en förmåga att kunna bryta vanor som hindrar dig att leva ett mer fullödigt liv.
Om kursansvarig
Marja Bennett är diplomerad Alexandertekniklärare med dryga 25 års erfarenhet i yrket. Hon delar sin tid mellan praktiken i Stockholm varannan vecka och Härnösand där hon bor. Sedan 2018 undervisar hon också på New Education for Contemporary Dance på Härnösands Folkhögskola.
"Min egen bakgrund har jag i sången, och det var problem med spänningar i käke och nacke som förde mig till Alexandertekniken. Till mig kommer allt från människor med smärta och spänningar i rygg, nacke, axlar eller leder, till dem som vill utvecklas inom sitt specialområde som t ex dans, ridning, sång eller att spela ett instrument. Många kommer också för att förebygga och avhjälpa skador som uppstår eller har uppstått i samband med träning, löpning eller annan fysisk aktivitet."