Yoga och inre expansion

Välkommen till en prestationsfri vecka där du får möjlighet att möta dig själv på djupet, prova på olika former av yoga, samtidigt som du vistas i naturskön miljö. Kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig med erfarenhet, som vill upptäcka mer i ekot av dig själv.

Under fem dagar kommer vi utforska våra chakras, hur vi kan använda yoga för nervssystemreglering samt få en inblick i vad ayurveda är och på vilket sätt den holistiska läran går hand i hand med yoga. Vad är egentligen mudras, bandhas och hur fungerar de fem elementen? Vi kommer varva fysiska klasser med teori och kreativitet, det kommer även finnas tid för att stanna upp och lukta på blommorna.

Under kursen får du möjlighet att delta på

2 yoga klasser per dag
Breathwork
Frigörande rörelser
Kakao ceremoni
Kartlägga din personliga dosha
Chakra work
Yoga teori
Meditation

Följande former av yoga kommer att erbjudas

Yin
Hatha
Restorative
Vinyasa
Nidra
Stressreducerande

Efter kursen kommer du ha med dig en personlig praktik inom yoga och ayurveda att ta med dig hem. En yoga klass utformas ofta för en bredare grupp, medans en personlig yoga praktik syftar till att skapa mer balans mellan kropp och sinne utifrån just dina förutsättningar. Där anpassas asanas (fysiska positioner), din stressnivå, andning, dosha, behov av energi samt mål till just dig.

Bra att veta
Ta med dig yogamatta, filt, bolster, meditationskudde och block - om du har.

Om kursansvarig Sandra Åslin

Sandra har undervisat yoga sedan 2018 och är utbildad inom formerna, yin, restorative, vinyasa samt hatha och ayurveda. Hon vidareutbildar sig även inom traumaanpassad yoga. Med en förkärlek för kakao, kvinnocirklar och shamanska läror har hon erfarenhet av hur läkning kan ske på många olika sätt.

”Jag hittade yoga vid 14-års ålder eller kanske hittade den mig. Den dök upp som ett roligt (och lite pinsamt) inslag för en tonåring. Solhälsningar var inget som fastnade då men sedan dess har yogan återkommit i olika former under livets olika skeden. I en stressig period hittade jag Yin Yoga som också blev min första utbildning. Efter några år fortsatte resan vidare till djungeln i Costa Rica och Peru med djupare fokus på vinyasa, hatha och ayurveda.
Ju mer jag lär mig desto mer inser jag hur mycket det finns kvar att lära, det får mig att alltid vilja fortsätta utvecklas.”