Hälsa för livet - Distans
Söker du en långsiktig livsstilsförändring? Saknar du tiden i vardagen för att fokusera på ditt mående? Behöver du verktyg och strategier för att bryta mönster av stress, krav och sjukfrånvaro?
Fokus på din hälsa och personliga utveckling
Kursen hälsa för livet är en distansutbildning med fjärrundervisning via plattformen Teams. Kursen utgår från dig. Du som går kursen arbetar utifrån dina förutsättningar för att nå dina mål. På vägen kommer du att förvärva insikter och kunskap om kost, kropp, träning, återhämtning, relationer, sömn, hur du förändrar tankemönster och använder ditt nervsystem.
Du kommer att uppleva förändringar i din fysiska kropp så väl som i dina tankar och känslor. Vi erbjuder en trygg och öppen digital miljö präglad av gemenskap. Vi erbjuder möjligheter att ta del av våra lärares förmågor och kunskaper men även varandras erfarenheter och tips. Vi hjälper dig att sätta ihop en verktygslåda som gör att du, efter kursen kan fortsätta utvecklas på egen hand.
Kursen vänder sig till dig som
- Vill göra en nystart
- Vill lägga tid på din egen utveckling
- Vill få verktyg och strategier för att förbättra ditt mående
- Vill få en förståelse för hur du fungerar
- Vill bryta invanda dåliga beteendemönster
- Vill må bättre fysiskt och psykiskt
Kursen finns i två omfattningar
50% distans vänder sig till dig som fortfarande jobbar hel- eller deltid, som vill hitta balans i livet medan allt fortfarande pågår. Du kanske har varit sjukskriven eller påverkad av stress och dålig hälsa och vill trappa upp aktivitetsnivån.
100% distans vänder sig till dig som behöver dra i bromsen ordentligt, dig som vill ta en paus från jobbet och satsa på din personliga utveckling, eller dig som vill göra en nystart. Här jobbar du med din fysiska och psykiska hälsa på heltid.
Kurserna skiljs åt i mängden digitala lektioner. Våra uppskattade aktivitetsträffar ingår i båda utbildningarna.
De digitala lektionerna kommer att innehålla grundläggande kunskaper inom kost, fysiologi och anatomi, men även tankar, känslor, relationer. Vi erbjuder en bred utbildning där du kan ta till dig just de delar som du behöver. Teoretiska pass kommer att varvas med gruppsamtal och praktiska övningar i Qi gong, yoga, meditation, skrivterapi. Du kommer också att kunna få hjälp att skapa kostschema och träningspass som är rätt för dig.
Det egna arbetet mellan lektionerna innehåller texter att läsa och fördjupa sig i, inspirerande filmklipp att se och poddar att reflektera över. Det kan också innehålla uppgifter kopplade till de aktuella arbetsområdena.
Våra aktivitetsträffar håller vi en gång i månaden. De kommer att erbjuda möjligheten att prova på nya aktiviteter. Kanske drömmer du om att få bada isvak eller fjällvandra. Under våra träffar har deltagarna möjlighet att träffa varandra i ett fysiskt klassrum, i naturen vid en brasa eller i en träningslokal.
Nedåtgående trender i hälsostatistiken för Västernorrland
Den nyligt sammanställda studien Folkhälsorapport 2021 är en kartläggning av perioden 2011-2020 över befolkningens hälsa och livsvillkor i Västernorrlands län. Den visar många nedåtgående trender i regionen gällande hälsostatistik. Här ser vi stora utmaningar i bl.a. den ökande psykiska ohälsan hos ungdomar, ökande arbetslöshet, färre som får gymnasieexamen, fysisk inaktivitet samt ökande förekomst av övervikt och fetma. Vi äter sämre och på listan över regioner som äter minst frukt och grönt toppar Västernorrland.
Här har vi mycket att göra och vi tänker att kursen kan vara en del i att hjälpa människor på vägen mot ett hälsosammare liv!
Kursstart och antagningskrav
Kursstart sker på höstterminen. Det krävs inga teoretiska förkunskaper för att studera vid Hälsa för livet. I din ansökan vill vi se ett personligt brev om varför du vill studera på Hälsa för livet. Antagning sker via intervju.
Kostnad och CSN
Undervisningen är kostnadsfri, men du betalar en läsårsbaserad serviceavgift om 1700 kr/termin. I serviceavgiften ingår försäkring, avgifter för aktiviteter och utflykter samt vissa måltider. Kursen är berättigad till studiemedel som du själv söker via CSN:s webbplats.
Ansökan
Ansökan lämnas in via Schoolsoft. I ansökan fyller du i om du vill ha omfattningen 100% eller 50%. Har du problem med Schoolsoftansökan? Hör av dig till oss så hjälper vi dig!
Om du har frågor
Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att kontakta kursansvarig.
Helén Sundberg
E-postadress: helen.angelika.sundberg@rvn.se
Hanna Berglund
E-postadress: hannah.berglund@rvn.se