Kursinnehåll Hälsa för livet

Distansinnehåll

Kost och näringslära
Sätta mål och göra förändringar
Självkännedom, självkänsla och självmedkänsla
Känsloreglering
Mental träning
Förståelse för nervsystemet
Stress och återhämtning
Relationer
Hormoner
Tapping
Tarmhälsa
Skrivterapi

Aktivitetsdagar

Isvaksbad
Fjällvandring
Naturupplevelser
Ljudterapi
Qi gong
Yoga
Lymfhälsa
Meditation
Dans
Styrketräning
HIIT
Tabata
Cirkelträning