Bland de bästa i Sverige på att skriva ut fysisk aktivitet på recept - uppskattat av patienterna

Forskning visar att ungefär vart tionde förtida dödsfall kan undvikas med ökad fysisk aktivitet. Ökad fysisk aktivitet kan kopplas till minskad risk för att drabbas av demens, cancer eller avlida i hjärt- och kärlsjukdom.

Men trenden i samhället går åt motsatt håll. I Sverige sitter vi stilla i snitt nio till tio timmar varje dag.

- Att ta korta, raska promenader och röra sig tillsammans med andra inspirerar många, säger Iwona Jacobsson, folkhälsostrateg, Region Västernorrland.

Åtta av tio vill ha motion på recept

Som komplement till läkemedel kan patienter med fysiska eller psykiska besvär också ordineras fysisk aktivitet. Enligt en Sifoundersökning gjord på uppdrag av regeringens kommitté för främjande av fysisk aktivitet föredrar åtta av tio svenskar att läkare skriver ut ett recept på motion som komplement till eller i stället för piller. Bara en av tio är kritisk.

Det visar att många vill ha stöd för att komma i gång med träning och röra sig mer i vardagen. Jag är därför oerhört glad för att vi är så duktiga på detta i Västernorrland, säger Eva Billberg, handläggare Vårdval, Region Västernorrland.
Region Västernorrland med primärvården i spetsen tillhör de bästa i Sverige på att förskriva recept på fysisk aktivitet. År 2022 förskrevs 11 746 Far i Västernorrland. Endast Västra götalandsregionen skrev ut fler.

All fysisk aktivitet räknas

Vuxna rekommenderas minst 150 minuter måttligt ansträngande fysisk aktivitet i veckan, till exempel 5 x 30 minuter raska promenader.

Om du anstränger dig kraftigt räcker det med 75 minuter i veckan, till exempel 3x25 minuters löpning eller gympa.

De som inte kan nå upp till rekommendationerna bör ändå vara så aktiva som de kan. All fysisk aktivitet räknas, säger Iwona Jacobsson.

DU hittar inspiration för att komma igång med fysisk aktivitet på 1177.se