Äta hälsosamt i naturen
Att vara ute i naturen kan ge många hälsovinster för både den fysiska och psykiska hälsan. Friluftslivet spelar därför en viktig roll för hälsan. Något som också påverkar hur vi mår är maten vi äter. En del av ett aktivt friluftsliv är att äta ute.
Regelbunden fysisk aktivitet och kontakt med naturen leder till:
- Ökad kondition
- Ökad muskelstyrka
- Förbättrad benhälsa
- Bättre matvanor hos barn
- Bättre sömn
Regelbunden fysisk aktivitet och kontakt med naturen motverkar:
- Hjärt- och kärlsjukdomar
- Diabetes typ 2
- Högt blodtryck
- Stress
- Depression
- Cancer
Regelbunden fysisk aktivitet och kontakt med naturen ger dessutom bättre:
- Balans
- Koordination
- Livskvalitet
- Immunförsvar
Här får du tips om hälsosam, enkel och säsongsanpassad mat som passar de flesta.